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明天西洋情人節,送巧克力、甜蜜下午茶,當心誤入「幸福肥」陷阱!國健署今(13)日公布調查市售蛋糕與甜點的熱量排行榜,結果以「特濃起司塔」最驚人,一份110公克,熱量高達495大卡,相當於2碗白飯熱量;第二、第三情趣禮品玩具名則是「雞蛋牛奶捲」和「巧克力蛋糕」,各約100公克下肚也快接近1.5碗飯。

至於情人節最常用來表達心意的巧克力,國健署先前調查也發現,大部分市售巧克力會添加糖或其他原料,熱量極高,吃下100公克市售牛奶巧克力,熱量552大卡,等於「餵油」12.3茶匙。

以「巧克力蛋糕」為例,情趣振動棒99公克,熱量365大卡,相當於1.3碗白飯,體重60公斤者,足足得慢跑45分鐘才能消耗掉一份。

國健署社區健康組組長林莉茹表示,下午茶大多以熱量、脂肪、糖含量較高的精緻蛋糕、甜點等甜食為主,不想攝取過量,建議以新鮮水果取代,每天攝取2至4份水果(1份水果約1個拳頭大小)。

國健署說,也可挑選餐點中搭配顏色豐富的各色蔬菜,每天應攝取3份蔬菜(1份蔬自慰杯>情趣娃娃菜煮熟後約半碗),因蔬果含豐富的維生素、礦物質及膳食纖維,可促進腸道蠕動、增加飽足感、改變細菌叢生態等,且水果所含維生素C可促進膠原蛋白的形成,幫助養顏美容,肌膚水噹噹。

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中國時報【鍾志均╱首爾報導】

韓國影帝韓石圭、柳演錫和徐玄振主演韓劇《浪漫醫生金師傅》在韓播出後,收視屢創新高。32歲的柳演錫飾演好勝心強的外科醫生,直到遇上「金師傅」韓石圭,逐漸領悟人生道理。本報13日應KKTV之邀,直擊京畿道坡州片場,只見柳約9點上工,笑容親切、少NG,更親自送午餐給徐玄振,大展暖男魅力。

柳演錫曾在電影《解語花》中演劈腿渣男,在《浪漫醫生》則化身善良醫生,在手術事件中屢獲生命體悟。他當日現身便親切向工作人員打招呼,中途聽聞有台媒探班,更主動說:「還沒去過台灣,希望有機會能拜訪!」聽到該劇在台受歡迎,他除了感謝,也祝福台粉:「Merry Christmas & Happy New Year!」

1分鐘戲換5角度

劇組當日趕拍14集,攝影棚從外觀到醫療用品、小紙條等細節毫不馬虎。包括一早拍攝「張室長」林元熙挑選禮物詢問柳演錫的戲,短短1分鐘就換了5個角度;片場外的休息室貼的名字全是劇中角色名,像「金師傅」、「姜東柱」、「尹書靜」等,十分有趣。

收視穩居龍頭地位

結束醫院大廳拍攝後,徐玄振接棒柳演錫現身。她趁空檔不時和導演討論呈現角度,開拍幾乎一次到位。劇中除了有寫實的解剖畫面,更直指韓國政府危機處理的弊病,該劇在韓國以22.6%高收視位居同時段龍頭,每周二、三中午12點在KKTV播出。

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